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高血压生活中应注意的事项

2019-08-07  来源:369新闻网 2
【导读】生活中,很多人都会有这样的问题,特别是自认为身体状况昂不错的,年纪比较轻的,这也就是为什么说高血压自我知晓率很低的原因,很多人,都总是以身体不适来说话。而不是数据指标来说话。即便指标已超了,但是还说自己没事。

高血压生活中应注意的事项

高血压生活中应注意的事项

生活中,很多人都会有这样的问题,特别是自认为身体状况昂不错的,年纪比较轻的,这也就是为什么说高血压自我知晓率很低的原因,很多人,都总是以身体不适来说话。而不是数据指标来说话。即便指标已超了,但是还说自己没事。

这主要是因为,当血压升高,进入高血压状态时,没意识,不在意,渐渐的,让身体对血压的阈值失去了灵敏度。出现麻痹反应。当血压再持续升高到一定范围,就会爆发。所以,毕竟高血压会导致脑卒中,而且当疾病来临时时间紧,速度快,会让你措手不及。致残致死率都高,还是要引起高度重视。

应该注意哪些问题?

1、要有一定的健康意识,对基本的健康知识做一个基本的了解。

2、做好每年的健康体检,任何疾病都以指标数据来判断,并不是以你身体的不适来说话,很多慢病前期症状都不明显,所以,一旦感觉身体不适的时候,就已经为时已晚。

3、一旦医院确定为你高血压,一定要合理用药,通过改善生活不良方式,消除不利于的心理因素和身体健康的行为和习惯给予非药物治疗来配合。

4、即便是身体没有不适,但血压已很高,要及时到医院就诊,在医生的指导下服用药物和通过改善不良生活习惯和饮食来有效控制血压。

高血压饮食三增三减:

三增: 即增加体力活动、增加钾和钙的摄入、增加蔬果的摄入量

三减: 即减少钠盐的摄入量、减少体重、减少压力

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