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常运动的人显年轻 运动是抗衰老最好的药

2019-04-14  来源:369新闻网 5
【导读】健康长寿是人类永恒的追求,想要延缓衰老,运动绝对是最好的法宝。“能够锻炼心脏功能的有氧运动有很多,常见的有慢跑、游泳、健美操、登山、越野行走、跳绳、各种球类运动及快步走等。

健康长寿是人类永恒的追求,想要延缓衰老,运动绝对是最好的法宝。

常运动的人显年轻 运动是抗衰老最好的药

常运动的人显年轻运动是抗衰老最好的药(供图/东方IC)

容颜焕发:

出汗比敷面膜有效

想要延缓皮肤衰老,排毒、保湿、营养这三方面缺一不可。如果毒素排不出来就容易长斑、长痤疮,保湿没做好就可能干裂,营养没跟上就会长皱纹,运动则可以一箭三雕,全面解决皮肤问题。

“运动一般都会出汗,汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来,所以,我们运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服,而且精神焕发,这比我们敷多少面膜都更有效。” 国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲表示,“运动出汗还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌,适当的油脂是适合每个人体质,并且无刺激性的天然保湿剂。另外,运动会加快血液循环,血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞,皮肤吃饱喝足了,整个皮肤就会充满弹性,年轻焕发。”

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