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七类人最易运动猝死! 做1件事最大程度避免它

时间:2019-04-14 11:08:25 来源:凤凰网

运动风险与运动强度有直接关系。

复旦大学附属中山医院心内科医生王翔飞认为,运动的风险与运动的强度有着直接关系,过高地强度使得运动风险急剧增加,甚至猝死。

“在运动前必须了解运动强度的判断方法,至关重要。作为无专业人员陪伴的普通健身人群,不建议挑战极限。”王翔飞认为,状态不好时,稍微降低一点点的强度,没有经验的初期锻炼者,需要总结自己的疲劳程度,不宜过度疲劳。

中等强度的持续运动锻炼和力量训练尽可能不要放在同一天进行,因为受到刺激后的身体需要时间来恢复。

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