首页 >> 健康 >> 减肥

七类人最易运动猝死! 做1件事最大程度避免它

2019-04-14  来源:369新闻网 5
【导读】运动本身应该给人带来健康,但为什么会给热爱它的人带来伤害?据北京体育大学运动康复系体能训练教研室讲师汪黎明介绍:运动性猝死,它是一种运动性病症,是指在运动中或运动后立即出现症状,并发生非创伤性死亡。运动性猝死并非简单的运动过量,而是在运动过程中,因为种种原因造成对呼吸、心跳和神志三项生命体征的损害。因此,学习运动安全知识就显得尤为重要了!那么,运动猝死是由哪些因素导致的?是否可以预防?相信今天的分

运动风险与运动强度有直接关系。

复旦大学附属中山医院心内科医生王翔飞认为,运动的风险与运动的强度有着直接关系,过高地强度使得运动风险急剧增加,甚至猝死。

“在运动前必须了解运动强度的判断方法,至关重要。作为无专业人员陪伴的普通健身人群,不建议挑战极限。”王翔飞认为,状态不好时,稍微降低一点点的强度,没有经验的初期锻炼者,需要总结自己的疲劳程度,不宜过度疲劳。

中等强度的持续运动锻炼和力量训练尽可能不要放在同一天进行,因为受到刺激后的身体需要时间来恢复。

友情链接